In dieser Episode spreche ich mit Lienhard Valentin, einem international bekannten Achtsamkeitslehrer, Gestaltpädagogen, zertifizierten MSC-Lehrer (Mindful Self-Compassion) und Buchautor. Er ist Experte für achtsame Elternschaft und Selbstmitgefühl. Er gründete...
#16 Impulse & Meditation, um erfüllt und kraftvoll neu durchzustarten
In dieser Episode teile ich mit dir Impulse und eine wunderschöne Meditation, die Teil des kostenlosen Online Abends „Mama Care Auszeit im Advent“ war. Ich verrate dir deine 2 größten Kraftquellen und teile mit dir 7 Schritte, um dein Potenzial als Mama zu nutzen und...
#15 „Mein Familienkompass – wie du ein gesunde Balance im Familienalltag findest“ – Interview mit Nora Imlau
In dieser Episode spreche ich mit der bekannten Buchautorin, Journalistin und 4-fachen Mutter Nora Imlau über ihre Arbeit und ihr neustes Buch „Der Familienkompass“. Wir gehen dabei tiefer auf die Themen Orientierungssuche junger Eltern, Schuldgefühle, den eigenen...
#14 Wie du selbstbestimmt & angstfrei Mama wirst und bleibst – Interview mit Kristin Graf („Die friedliche Geburt“)
In dieser Episode spreche ich mit Kristin Graf, Entwicklerin der Methode „Die friedliche Geburt“ und dreifache Mama. Durch mentale Geburtsvorbereitung unterstützte Kristin bereits 15.500 werdende Eltern selbstbestimmt und angstfrei ihre Geburt zu erleben. Wir sprechen...
#13 „Wie du deine Vision & Mama Care leben kannst“ – Interview mit Ärztin, Mama und Business Coach Dr. Franziska Rudolph
In der heutigen Podcastepisode spreche ich mit meiner lieben Kollegin Dr. Franziska Rudolph. Franziska ist nicht nur Ärztin, Visionärin und Business Coach, sondern auch dreifache Mama. In diesem inspirierenden Interview erfährst du mehr darüber wie Franziska ihre...
#12 Meditation – Vertraue deinem Körper
Vielleicht kennst du das auch, dass man im turbulenten Mama-Alltag einfach funktioniert und die körperlichen Signale von Erschöpfung oder Müdigkeit nicht mehr bewusst wahrnimmt.Auch Stress, Anspannung und Emotionen, die sich auf einer körperlichen Ebene fühlen lassen,...
#11 Wunderwerk weiblicher Körper – gesund & selbstbestimmt Interview mit Ärztin Dr. Mirjam Wagner
In dieser Podcastfolge wartet ein spannendes Interview in zwei Teilen auf dich. Ich spreche mit meiner lieben Kollegin Dr. Mirjam Wagner, sie ist Fachärztin für Geburtshilfe & Gynäkologie, in Weiterbildung zur Ernährungsmedizinerin und Online-Gesundheitscoach.Sie...
#10 Wie du Überforderung im Mama-Alltag vermeidest – meine 5 Strategien
In dieser Podcast-Episode teile ich ein persönliches Life Update mit meinen Learnings aus den vergangenen Wochen mit dir. Ich möchte dir außerdem meine 5 wertvollsten Strategien an die Hand geben, wie du Überforderung im Mama-Alltag vermeiden kannst. Wir sprechen über...
#9 Mama Care mit fünf Kindern – Interview mit Ärztin Caroline Kreuschmer
Heute spreche ich mit Caroline Kreuschmer, auf Instagram ist sie bekannt als @die.frau.ganzheitlich. Caroline ist Ärztin für ganzheitliche Frauengesundheit, Still- und Laktationsberaterin IBCLC, Physiotherapeutin & Mama von fünf Kindern. Gemeinsam sprechen wir...
#8 Drei Wege, wie du deine Resilienz als Mama stärken kannst
Wie wird man denn nun eine resiliente, entspannte Mama? Das möchte ich dir im zweiten Teil der ersten Mama Know How – Doppelfolge erklären. Ich stelle dir die 3 effektivsten Wege zur Stärkung deiner Resilienz (Widerstandsfähigkeit) vor, die man auch als „3 Säulen der...