„Deine Gesundheit ist die Grundlage für eine gesunde Entwicklung Deiner Kinder, und das Wohlbefinden Deiner ganzen Familie.“
Dr. Miriam Kirchhof
MAMA Care
Das MAMA Care Konzept vereint Mamas, die einfach gesund sein und
ihre Mamazeit mit gutem Gewissen genießen möchten!
Mit MAMA Care lernst Du, Dir sehr bewusst im Alltag immer wieder kleine Auszeiten zu gönnen.
In alltagstaugliche und auf „Mama im Stressmodus“ adaptierte Einheiten unterteilt, erhältst Du Unterstützung „on demand“ in den Bereichen Stress- und Resilienzmanagement sowie Selbstfürsorge und zwar in Form einer digitalen Toolbox, wann auch immer und wie auch immer es für Dich am besten ist, sogar in einer App on the go.
MAMA Care to Go – App:
Die Mama Care to Go – App enthält die Inhalte des Mitgliederbereichs inklusive kostenlose Tools zum schnuppern und alle Folgen des Mama Care Podcasts.
Downloaden kannst Du die App hier:
Bedürfnisorientierte Mutterschaft
Um Deine Kinder empathisch begleiten, ihre Bedürfnisse befriedigen und sie coregulieren zu können, ist es wichtig, dass Du selbst eine bedürfnisorientierte Mutterschaft erlebst, indem Du deine ureigenen Bedürfnisse als Mutter erkennst, ernst nimmst und nährst.
Ein effektives Stressmanagement, ein stärkendes Resilienzmanagement sowie auch Elemente der Selbstfürsorge sind dabei wichtige Werkzeuge.
Durch eine sichere Beherrschung der Fähigkeit zur Selbstregulation und somit der Erhöhung Deiner eigenen Resilienz,
vor allem in Stresssituationen des Mama-Alltags, bist Du in der Lage, auch Dein Kind sicher zu coregulieren.
Daraus entwickelt es ein gesundes Selbstvertrauen, ein gut funktionierendes Stressregulationssystem und eigene Resilienz – fürs ganze Leben.
Erfahre mehr, wie Dich die Mind-Body Medizin und verschiedene Techniken aus dem Yoga dabei unterstützen können.
Der MAMA Care Baum
Der MAMA Care Baum veranschaulicht nochmals, worum es bei MAMA Care geht: Deine eigenen Bedürfnisse benötigen über die so wichtige Mind-Body-Achse ein effektives Stressmanagement sowie ein stärkendes Resilienzmanagement, damit Du
einfach gesund Mama sein kannst.
Durch die angewandten Techniken der Mind-Body-Medizin und des Yoga sowie eine gesunde Selbstfürsorge, frei nach dem Motto „Ein Atemzug geht immer“, kannst Du es schaffen, immer häufiger aus Deiner inneren Mitte zu agieren.
Auf dass Du die ersten 1000 Tage mit Deinem Kind genießen kannst und sich eure Bindung in dieser ersten Zeit auf wundervolle Weise festigt, damit Dein Kind voller Neugierde und erwachendem Selbstbewusstsein in die Zukunft blicken kann.
Ich bin überzeugt: wenn wir die Welt verändern wollen, müssen wir bei unseren Kindern anfangen und bei dem Kind in uns.
Nicola Schmidt