In dieser Episode teile ich mit dir Impulse und eine wunderschöne Meditation, die Teil des kostenlosen Online Abends „Mama Care Auszeit im Advent“ war. Ich verrate dir deine 2 größten Kraftquellen und teile mit dir 7 Schritte, um dein Potenzial als Mama zu nutzen und mit deinen Kindern zu wachsen.

In der Meditation geht es darum, dich einmal anzuerkennen, für all das, was du geleistet hast, für die, die geworden bist. Es geht darum, loszulassen, was dich beschwert und daran hindert wirklich unbeschwert und mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

Dann kannst du dich öffnen, für die Mama, die du nun in den kommenden Monaten werden möchtest.

Dies kann bedeuten ab nun etwas milder zu dir selbst zu sein, öfter in dich hineinzuspüren, oder aber auch gesünder und mehr in deiner Kraft zu sein, selbstbestimmt deinen Weg zu gehen, dich körperlich und mental zu entfalten und weiterzuentwickeln.

Am Ende darfst du gut für dich sorgen und auch die Kraft haben, deine Kinder und deine Familie liebevoll zu begleiten und zu bereichern – denn um diese zwei Dinge geht es am Ende im Leben.

Das Beste: du findest die Meditation auch in der Mama Care to go App in deiner Schnupper Toolbox oder im Mama Care Podcast in der App!

Diese Podcastfolge zeigt dir, …

• deine 2 Kraftquellen und 7 Schritte für ein erfüllteres Leben als Mama.
• Wie du dich als Frau & Mama anerkennen kannst.
• Wie du loslassen kannst, was dir nicht mehr dient.
• Wie du dein Jahr friedlich abschließen kannst.
• Wie du Dich neu auszurichten und eine Intention für dich finden kannst.
• Wie du Zuversicht und Vertrauen in dich und deine Zukunft entwickeln kannst.

Also, lass uns loslegen!

Viel Freude und alles Liebe!

Deine Miriam

Was lässt du los, wofür feierst du dich?

Was ist deine Intention für das kommende Jahr?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
Kommentiere gerne auf Instagram @dr_miriam_haerlein oder auf dem Blog.

Hier kannst du die Podcastfolge auf deiner Lieblingsplattform anhören: 

Was braucht es, um dein Jahr friedlich abzuschließen, die Weihnachtszeit genießen zu können und 2023 die beste Version von dir selbst zu leben?

✨ MAMA CARE IMPULSE ✨

DEINE 2 KRAFTQUELLEN:

✨ Das Mama Potenzial ✨
Das Mama Potenzial ist das Geschenk der Natur an alle Mamas. Es ist ein natürlicher Anpassungs- und Veränderungsprozess, in dem sich dein Gehirn und dein Körper auf die Herausforderungen als Mama vorbereitet. Mehr noch – die Umstrukturierungsprozesse sind so intensiv, wie nur noch in der Phase der Pubertät! Ist das nicht ermutigend!

Wenn du lernst, dieses Potenzial mit den richtigen Tools – deinen individuellen Tools zu nutzen und sich entfalten zu lassen, wirst du nicht nur als Mama, sondern auch als Frau über dich hinauswachsen können.

Und das Beste: das gilt für die komplette Mutterschaft von Beginn an! Deine Kinder sind dabei deine größten Lehrer, deine Impulsgeber. Dieser Abschnitt des Mama Werdens und Seins ist der beste Zeitpunkt, um selbstbestimmt deine Gesundheit und dein Leben in die Hand zu nehmen.

✨ Deine Mama Care✨
Ziel von Mama Care ist es einen individuellen Rahmen zu schaffen, in dem jede Mama die für sie nützlichen und wohltuenden Ansätze auswählen kann, um selbstbestimmt Einfluss auf ihre Gesundheit nehmen zu können und hierdurch eine feinfühlige Begleitung ihrer Kinder zu begünstigen.

 ✨ 7 SCHRITTE ✨
dein natürliches Potenzial nutzen & mit deinen Kindern wachsen

1. Erkenne an, was du dieses Jahr geleistet hast & wer du geworden bist.
2. Lasse los, was dir nicht mehr dient.

3. Frage dich: wer möchtest du ab JETZT sein?
4. Setze dir eine Intention (Satz oder Wort).

5. Frage dich: welche Schritte braucht es hierfür?
– auf körperlicher Ebene (Ernährung, Bewegung, Schlaf)
– auf emotionaler Ebene („Emotion vor Kognition“)
– auf gedanklicher Ebene (Glaubenssätze)

6. Was ist/sind deine Vision(en)?
– für deine Gesundheit
– für deine Familie
– deine Zukunft

7. Was braucht es im Außen (dein soziales Netz, Kommunikation)?

Wenn du deine Gedanken gerne festhalten möchtest, dann nutze doch das Mama Care Journal. Du findest es in der kostenlosen Mama Care Schnupper Toolbox (dem kostenlosen Probepaket in der Mama Care to go App/dem Desktop Mitgliederbereich).

Schreibe mir gern, wenn du Fragen oder Themenvorschläge rund um das Thema individuelle Gesundheitsfürsorge & Stressmanagement für Mamas hast!

E-Mail: hallo@drmiriamkirchhof.com

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie gern mit Freundinnen, deiner Familie und anderen Mamas – damit wir gemeinsam mit unseren Kindern wachsen und einfach gesund Mama sein können!

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