„When was the last time,
you saw or did something for the first time?“

Inspiration & Wissen für deine MAMA Care

Hier möchte ich mit Dir Empfehlungen wie z.B. Fachbücher zum Thema, wissenschaftliche Erkenntnisse und Inspirationen von Kolleg*innen und weiteren Fachexpert*innen teilen und
dadurch Deine MAMA Care weiter bereichern.

Zudem findest Du auf dieser Seite Verlinkungen zu externen Bereichen,
in denen ich selbst Interviews gegeben, mein Wissen weitergegeben und meine Expertise geteilt habe.

Wenn Du das Gefühl hast, hier fehlt doch etwas, freue ich mich über Deine Kontaktaufnahme!

Enjoy!

Herzlich,

Deine Miriam

Empfehlungen

#1 Nicole Strüber

Eine große Inspiration für mich als Ärztin, Mama Care Coach und auch als Mama ist Nicole Strüber.
Nicole ist Entwicklungspsychologin und Neurobiologin. Sie verfügt nicht nur über einen enormen Wissensschatz und
schreibt wertvolle Bücher, sondern ist zudem auch noch eine sehr sympathische und herzliche Person!

Im Mama Care Podcast habe ich mit Nicole über das Thema “Wie du als Mutter die (Gehirn-)Entwicklung deines Kindes positiv beeinflussen kannst“ gesprochen.
Es ist ein sehr spannendes Gespräch entstanden, aus dem Du sicherlich viel für deinen Mama-Alltag mitnehmen kannst. Höre gern einmal in die Folge mit Nicole rein!

Nicole Strüber, Autorin & Entwicklungsneurobiologin

„Wollen Eltern Kinder feinfühlig unterstützen, psychisch gesund und sozial kompetent aufzuwachsen, müssen sie zunächst dafür sorgen, dass ihr eigenes, ihr elterliches Gehirn in der Lage ist, eine hohe Einfühlsamkeit hervorzubringen. Dies kann es nur, wenn es nicht von Stresshormonen überschwemmt wird und Prozesse der Selbstregulation gut funktionieren. Auch schon vor dem Zeitalter der Hirnforschung wussten Menschen, was hier helfen kann: Yoga, Meditation & Selfcare.“

Nicole Strüber, Autorin & Entwicklungsneurobiologin

„Selfcare, Mind-Body Medicine – das ist keine Selbstverwirklichung für unterbeschäftigte Mütter, nein, hier geht es darum, über einen Einfluss auf die Hirnphysiologie die eigene Fähigkeit zur Selbstregulation und die elterliche Feinfühligkeit zu stärken. Kinder können dadurch von Anfang an in eine gesunde psychische Entwicklung begleitet werden.“

Die erste Bindung –

Wie Eltern die Entwicklung des kindlichen Gehirns prägen

Das menschliche Gehirn ist dafür verantwortlich, wie wir fühlen und wie wir uns verhalten. Aber warum tickt das Gehirn bei jedem unterschiedlich? Warum kann der eine gut mit Stress umgehen und der andere nicht?
Dieses Buch erklärt, wie Gehirn und Persönlichkeit eines Menschen durch seine Gene und seine vorgeburtlichen und frühkindlichen Erfahrungen geprägt werden und warum vor allem die frühen Bindungserfahrungen so wichtig für die weitere Entwicklung sind.

Quelle: Klett-Cotta Verlag

RISIKO KINDHEIT

Warum sind die ersten Lebensjahre so entscheidend für die Entwicklung unseres Gehirns? Warum fällt es manchen Menschen im späteren Leben schwer, Stress zu bewältigen und die Impulse im Griff zu halten? Dieses Buch erklärt, wie Risikokindheiten unsere Persönlichkeit und Psyche beeinflussen, wie man diese Risiken vermeiden und die entstandenen Defizite im Erwachsenenleben beheben kann.

Armut, traumatisierte oder depressive Eltern, Scheidung, Flucht, emotionale Vernachlässigung, überfüllte Kitas und viele weitere in der frühen Kindheit auftretende Risiken können die Entwicklung des kindlichen Gehirns und die Reifung von Persönlichkeit und Psyche negativ beeinflussen. Und dies über Generationen hinweg! In verständlicher Sprache verknüpft Nicole Strüber aktuelle internationale Forschungsergebnisse. Sie zeigt auf, warum diese Risiken das Auftreten psychischer Probleme begünstigen und erklärt das Phänomen der Resilienz. Der Leser erfährt, ob und wie man einer negativen Entwicklung vorbeugen kann, und worauf es ankommt, wenn er sich später, als Erwachsener, noch ändern möchte.

Quelle: Klett-Cotta Verlag

Coronakids

– mit Beitrag von Dr.med. Miriam Kirchhof –

Die Corona-Pandemie hinterlässt besonders bei Kindern und Jugendlichen Spuren: Viele sind gereizt, gestresst oder ziehen sich zurück. Wichtige Entwicklungen im kindlichen Gehirn fanden während der Lockdown-Phasen nur eingeschränkt statt – das könnte die seelische Gesundheit einer ganzen Generation gefährden.
Neurobiologin Nicole Strüber erklärt, was Eltern, Kitas, Schulen und die Gesellschaft jetzt tun müssen, damit unsere Kinder die Pandemie gut verarbeiten. Sie betont: Kinder, die genügend Ressourcen haben, können die verpassten Entwicklungen aufholen, aber sie brauchen jetzt unsere Unterstützung, mehr Verständnis und viel freie Zeit, um ihren emotionalen und sozialen Bedürfnissen nachzugehen. Kinder, deren Familien nur wenige Ressourcen haben, dürfen wir dabei nicht aus den Augen verlieren, wenn wir nicht wollen, dass die soziale Schere sich noch weiter öffnet. Besonnen, undogmatisch und mit zahlreichen Einblicken von Expert_innen aus Psychologie, Medizin und Pädagogik gibt sie konkrete Antworten und Akuthilfe an die Hand.

Quelle: Beltz – Verlag

Wissenschaftliche Erkenntnisse

Soon to come !

Inspirationen

Soon to come !

Miriam & Mama Care im Netz

Hier findest Du Verlinkungen zu Interviews, Blogbeiträgen und anderen Internetpräsenzen, in denen ich mein Wissen weitergegeben und meine Expertise geteilt habe.

Klinisch_Relevant_Podcast_Miriam_Härlein_Mind_Body_Medizin

Interview im Klinisch Relevant Podcast

Im Klinisch Relevant Podcast werden unterschiedlichste Bereiche, Erkrankungen und innovative Konzepte aus dem Bereich Gesundheit und Medizin, die für Ärzte und das Gesundheitspersonal von Relevanz sind, thematisiert.

Auch ich durfte mit „Mama Care“ einen Teil zu diesem wunderbaren Podcast beitragen.
Mit Kai spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, dass Du als Mama gesund und ausgeglichen bist und vor allem, wie es Dir gelingen kann trotz Arbeitspensum und vollem Mama-Alltag entspannt und glücklich zu bleiben.
Wir sprechen über die Entstehung des Mama Care Konzepts und welche Rolle die Mind-Body Medizin und Yoga bzw. die Yogatherapie für Deine Mama Care spielen.

Ich hoffe, das Gespräch ermutigt Dich, Deine Mama Care wichtig zu nehmen und heute noch damit zu beginnen, Deine Gesundheit zu priorisieren!

Zur Podcastfolge

Janna_Scharfenber_Podcast_ Blog & Podcasts #249 Einfach gesund Eltern sein

Interview im “ Einfach gesund leben“ Podcast von Dr. Janna Scharfenberg

Ich durfte zu Gast bei der lieben Janna sein, wir hatten ein wirklich wunderbares Gespräch!! Daher kann ich dir nur wärmstens die Folge 249 ihres erfolgreichen Podcasts empfehlen

!

Eltern – und vor allem Mütter – sind aktuell einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt und das Leben mit Kindern ist gleichzeitig schön und ebenso herausfordernd. Umso wichtiger ist es, dass Eltern wissen, wie sie ihre eigene Resilienz stärken können. Care Arbeit heisst auch, gut auf sich selbst zu achten. Doch dies ist im Alltag oftmals nicht so einfach.

In diesem Interview erfährst du:

– Warum vor allem die ersten drei Lebensjahre eine wichtige Zeit für Eltern und Kinder sind.

– Was die Fähigkeit zur Selbstregulation und Co-Regulation ist und warum diese so wichtig ist.

– Wie ein passendes Gesundheits- und Stressmanagement für uns ganz individuell aussehen kann.

– Wie wichtig dabei unsere mentalen Ressourcen sind.

Zur Podcastfolge

Social Media - Get in touch

Mama Care Community auf Facebook