MAMA Care – Dein Gesundheitskompass für das Leben mit Kind

Plus MAMA Care to go App & Toolbox für die ersten 1000 Tage mit Kind

Wenn wir ein Baby bekommen, durchlaufen wir Mütter einen natürlichen Veränderungsprozess, in dem ein fantastisches Potenzial liegt. Dieses Buch zeigt dir, wie du dieses MAMA Potenzial für dich nutzen kannst: mit vielen Impulsen für einen gesunden und achtsamen Lebensstil und Übungen aus dem Yoga und der Mind-Body-Medizin. Damit du in den ersten
1 000 Tagen mit Kind Energie tanken, Stress reduzieren und Erschöpfung vorbeugen kannst.

Mutterwerden ist eine körperliche und psychische Anpassungsleistung der Frau – ein natürlicher Prozess, der sensibel und störanfällig ist. Das Konzept MAMA Care unterstützt Mütter in den ersten 1 000 Tagen mit Kind dabei, Selbstfürsorge zu üben und so eine gute Basis für die eigene und die Gesundheit des Kindes zu legen.

In meinem Buch vereine ich fachliches Know-how sowie Übungen aus dem Yoga und der Mind-Body-Medizin. Durch ausgewählte Empfehlungen und Impulse für einen gesunden und achtsamen Lebensstil wirst du für deinen individuellen Wachstumsprozess mit Strategien ausgestattet, mit denen du Stress regulieren, deine Resilienz stärken und dein Muttersein genießen können. Für dich, dein Kind – und die Gesunderhaltung deiner ganzen Familie.

Das Besondere an diesem Buch:
Eine digitale Toolbox, die du über den PC oder die Mama Care to go App nutzen kannst, unterstützt dich bei der Umsetzung der Übungen & Inhalte des Buches im Alltag!

„Auf dieses Buch habe ich schon lange gewartet. Endlich geht es nicht schon wieder darum, was Mütter alles zu beachten und zu befolgen haben, wenn sie ein Kind ins Leben begleiten. Miriam Kirchhof zeigt allen Müttern auf überzeugende und kompetente Weise, worauf es wirklich ankommt: achtsam und liebevoll mit sich selbst umzugehen. Nur wenn eine Mutter glücklich ist und gesund bleibt, kann ihr Kind die in ihm angelegten Begabungen unbeschwert entfalten.“

Prof. Gerald Hüther, Neurobiologe und bekannter Autor

„Ein warmherziger Begleiter für frischgebackene Mütter, der sie bestärkt, bei aller Fürsorge fürs Baby auch die gesunde Selbstfürsorge nicht zu vergessen.“

Nora Imlau, Autorin, Journalistin, Speakerin

„Ich wünschte, ich hätte diesen liebevollen Ratgeber lesen können, als ich selbst junge Mutter war. Es hätte so vieles zum Positiven verändert!“

Kristin Graf, Entwicklerin der Geburtsvorbereitungsmethode „Die Friedliche Geburt“

„Dieses Buch ist eine Bereicherung! Miriam Kirchhof zeigt in ihrem umfassenden und evidenzbasierten Ratgeber, warum sich die achtsame Investition in die eigene Gesundheit auch für das Wohl der Kinder lohnt.“

Dr. med. Nibras Naami, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin, Host des Podcasts „Hand, Fuß, Mund“

Weitere Expertenstimmen zum Buch

„Dieses Buch kann ich allen werdenden und jungen Müttern nur wärmstens ans Herz legen! Es ist warmherziger und äußerst sachkundiger Begleiter durch die ersten 1000 Tage des Mutterseins!“

Lienhard Valentin, Autor von „Die Kunst, gelassen zu erziehen“ und Gründer des Vereins Mit Kindern wachsen.

„Mit einfühlsamen und bestärkenden Worten zeigt dieser Gesundheitskompass Müttern auf, wie sie ihr inneres Potenzial nutzen können – eine Bereicherung für den herausfordernden Mama-Alltag!“ Dr. Nicole Strüber, Entwicklungsneurobiologin und -psychologin, Wissenschaftsautorin

Ein wissenschaftlich fundierter aber trotzdem persönlicher Ratgeber, der sich emphatisch und hilfreich gegen die Social Media Informationsflut stellt.

Dr. med. Ronny Jung, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin, im Bundesvorstand des BVKJ

„Dieses Buch atmet den Geist einer neuen Zeit: Eine neue Generation Mamas und eine neue Generation Ärztinnen macht hier Ernst mit einer neuen ganzheitlichen Mind-Body-Medizin. Miriam Kirchhof hat einen zugleich persönlichen, warmherzigen und dabei immer hilfreichen und kompetenten Begleiter für die erste Zeit als Mama geschrieben. So wunderbar kann Medizin sein! – von Mama zu Mama.“
Dr. Georg Grässlin, Verein & Zeitschrift Mit Kindern Wachsen, Redakteur Arbor Verlag