Der Wohlfühlort & die Resscourcen Quelle
für gesunde & erfüllte Mamas
Den Morgen mit einer kleinen MiMi („Mindful Minutes“ – kleine Achtsamkeitsübung) starten,
nur ein paar Minuten nur für dich…
Eine kurze Pause mit einer kleinen Atemübung oder einem kurzen Yogaflow während der Arbeit oder im Alltag mit Kids oder Baby…
Am Abend vor dem Schlafengehen mit einer kleinen Meditation noch einmal kurz den Tag Revue passieren lassen, anerkennen, was du geschafft hast, loslassen, was dich belastet und dankbar sein für die vielen kleinen einzigartigen Momente, die du erleben durftest…
oder
einfach ein bisschen weniger Stress, Gedankenkreisen, Zweifel & Sorgen
dafür
mehr Leichtigkeit, Energie & Freude!
Mit MAMA Care wird es leichter, dir immer wieder mit gutem Gewissen
kleine Auszeiten im Mama-Alltag zu nehmen!
„Being a mom and raising children holds a huge potential to develop personal skills and characteristics such as stress management skills, empathy, patience, resiliency, equanimity, wisdom, life of ease and much more.”
Gregory Fricchione, Direktor des BHI für Mind-Body Medizin,
Harvard Medical School, USA
In der MAMA Care to go App findest du
MAMA Care Schnupper Toolbox
MAMA Care HOME
MAMA Care Podcast
sowie Infos zu weiteren MAMA Care Angeboten
MAMA Care Sprechstunde
MAMA Care Live Events
MAMA Care Live Yoga Stunden
MAMA Care for Mind & Body Online Programm
Find Your MAMA Flow! – Yoga Online Kurs
Alle Inhalte der App stehen dir auch als Desktop Version für den PC/Laptop zur Verfügung.
Du kannst dich einfach im Mama Care Mitgliederbereich registrieren.
Danach kannst du die Tools sofort am PC nutzen oder dir einfach über den nach der Registrierung angezeigten
Barcode die MAMA Care to go App herunterladen und die Tools via Smartphone nutzen!
Zum direkten kostenlosen Download im Apple Store oder Google Play Store geht es hier.
Kurzer Hinweis:
die Mama Care Schnupper Toolbox ist kostenfrei. Klicke nach der Registrierung mit deiner E-Mail Adresse einfach
auf „Confirm order“ und du wirst zur Toolbox und den Barcodes für die App weitergeleitet.
Habe bitte 10 Sekunden Geduld, bis die Toolbox auf deinem Server geladen ist.
MAMA Care HOME
ist der Wohlfühlort und die Ressourcen Quelle für alle Mamas, die gesünder, voller Energie
und mit Leichtigkeit ihren Mama-Alltag gestalten möchten.
MAMA Care Tools on Demand
Jeden Monat erhältst du im Mitgliederbereich einen ganzheitlichen Mix verschiedener Mama Care Tools
zu einem Fokus Thema rund um das Mama Sein und die ersten 1000 Tage mit Deinem Kind.
Hierzu gehören diverse Audios & Videos zu unterschiedlichen Bereichen, wie Mama Health,
Stress- und Resilienzmanagement, Mama Lifestyle (Ernährung, Bewegung, Schlaf) + praktische Übungen
zur Selbstfürsorge (Atemübungen, Meditationen, Yogaflows) & Potenzialentfaltung.
MAMA Care Community & Du
Gemeinsam mit vielen anderen Mamas warten auf dich eine viele Impulse, eine geballte Ladung Inspiration
und alltagstaugliche Tipps und Übungen, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen und
dich als Frau und Mama zu entfalten und mit deinen Kindern über dich hinauszuwachsen.
Jeden Monat findest du im MAMA Care HOME
1 MAMA Care Fokus Thema (Audio/Video)
MiMis (Mindful Minutes)
MAMA Meditationen
Atemübungen für MAMAs
MAMA Care Yoga Flows
MAMA Care Lifestyle Impulse
MAMA Care Life Savers
MAMA Care Journal
MAMA Care Community
MAMA Care Tracker für Energie, Dankbarkeit & Selbstmitgefühl
Alle Inhalte im MAMA Care HOME stehen dir auch in der MAMA Care to go App und
auch als Desktop Version für den PC/Laptop zur Verfügung.
Hier geht es zur kostenlosen Registrierung und dem kostenfreien Schnupperzugang:
Danach kannst du die Tools sofort am PC nutzen oder dir einfach über den nach der Registrierung angezeigten
Barcode die MAMA Care to go App herunterladen und die Tools via Smartphone nutzen!
Zum direkten kostenlosen Download im Apple Store oder Google Play Store geht es hier.
Kurzer Hinweis:
die Registrierung ist kostenfrei. Klicke nach der Registrierung mit deiner E-Mail Adresse einfach
auf die Option des Schnupperzugangs und du wirst zur Toolbox und den Barcodes für die App weitergeleitet.
Habe bitte 10 Sekunden Geduld, bis die Toolbox auf deinem Server geladen ist.
Mehr Infos zu Abos & Preisen des MAMA Care HOME findest du weiter unten.
„Um ein Kind aufzuziehen, braucht es
ein ganzes Dorf.“
Nigerianisches Sprichwort
Fehlt Dir gerade Dein Dorf?
Dann werde Teil der
Mama Care Community und lass Dich unterstützen!
Deine Abos für das MAMA Care HOME
Aus diesen MAMA Care HOME Abos kannst Du wählen:
SCHNUPPERZUGANG
Im Schnupperzugang sind folgende kostenlose Tools enthalten:
- Einzelne Mama Care Tools, wie MiMis, Atemübungen, Meditationen etc.
- Kostenfreie Online Ressourcen in der App (Podcast, Youtube Videos)
- Mama Care Community Features (Anmeldung zur What´s App Gruppe und geschlossenen Mama Care Ladies Community via Email an Miriam möglich uvm.)
- Reminder im Mama-Alltag
MAMA CARE Home Monatsabo
- Alle Inhalte des Schnupperzugangs
- Mama Care Home mit monatlichen Tools zum Fokusthema
- Einführung zum Thema von Miriam (Audio oder Video)
- MiMis (kurze Achtsamkeitsübungen)
- Meditationen
- Yogaflow (Aufzeichnung Live Event)
- Atemübung
- Impulse für deinen Mama Lifestyle & deine Potenzialentfaltung
- Mama Life Saver Tipp
- Journaling Impuls für dein Mama Care Journal
- alle Inhalte auf deinem Laptop/PC als Desktop Version und in der Mama Care to go App!
- persönliche Betreuung durch Miriam bei Fragen/Problemen
- Mama Care Home Community (closed group)
- Mama Care Energie Tracker
- Mama Care Dankbarkeitstracker
- Mama Care Selbstmitgefühlstracker
- Deine Investition: 10 Euro/Monat
- Deine Investition: 4,99 Euro/Monat
MAMA CARE HOME Jahresabo
- Alle Inhalte des Schnupperzugangs
- Mama Care Home mit monatlichen Tools zum Fokusthema
- Einführung zum Thema von Miriam (Audio oder Video)
- MiMis (kurze Achtsamkeitsübungen)
- Meditationen
- Yogaflow (Aufzeichnung Live Event)
- Atemübung
- Impulse für deinen Mama Lifestyle & deine Potenzialentfaltung
- Mama Life Saver Tipp
- Journaling Impuls für dein Mama Care Journal
- alle Inhalte auf deinem Laptop/PC als Desktop Version und in der Mama Care to go App!
- persönliche Betreuung durch Miriam bei Fragen/Problemen
- Mama Care Home Community (closed group)
- Mama Care Energie Tracker
- Mama Care Dankbarkeitstracker
- Mama Care Selbstmitgefühlstracker
- Deine Investition: 10 Euro/Monat
- Deine Investition: 48 Euro/Jahr
- Du sparst 11,88 Euro bei jährlicher Abrechnung (= Kosten für 2 Monate Mitgliedschaft)
MAMA CARE FOR MIND & BODY (Online Programm - 2023)
- Alle Inhalte des Schnupperzugangs
- Mama Care Podcast in der App
- Alle Kursinhalte in deinem Mitgliederbereich
- Deine Investition: 249 Euro – Ratenzahlung möglich
Mehr Infos zum Mama Care Online Programm findest du hier.
*available 2024*
Du siehst, noch heute deine ganz individuellen MAMA Care Routinen in deinen Alltag zu integrieren ist nicht teuer und lohnt sich, denn du erhältst einen vielfältigen Mix an Ressourcen, aus denen du deine Favoriten auswählen darfst!
Ab 2024 kannst du dein Abo hier abschließen:
Denke dran: Dein MAMA Care HOME & der MAMA Care Mitgliederbereich stehen Dir auch mobil in der MAMA Care to Go – App für dein Smartphone oder Tablet zur Verfügung. Die App unterstützt Dich dabei, mehr über einen gesunden Mama Lifestyle und Deine MAMA Care fest in deinen Alltag zu integrieren.
So findest du die MAMA Care to Go – App:
Nach der Registrierung wird dir automatisch der QR-Code zum Download der App angezeigt oder du suchst die App direkt im Apple Store oder Google Play Store.
Wenn Du wissen möchtest, was MAMA Care noch so zu bieten hat, findest Du hier weitere Elemente der Mama Care Toolbox. Auch vom Mama Care Veranstaltungskalender kannst Du Dich inspirieren lassen.
Entdecke jetzt weitere Angebote im
MAMA Care Mitgliederbereich!
- Onlinekurse on Demand
Du wünschst Dir tiefergehendes Wissen, Trainings und Methoden?
Von mir konzipierte Onlinekurse on Demand erwerben für den individuellen Gebrauch zu Hause.
- Sprechstunden & Live Events & Live Yoga
Buche eine individuelle Sprechstunde oder nehme an exklusiven Online Veranstaltungen
(Vorträge, Online Mama Yoga etc.) teil !
Mehr Infos unter Sprechstunde und Veranstaltungskalender
- Exklusive Features für deine Mama Care:
Community, Energietracker, Reminder für deinen Mama-Alltag & Mehr!
MAMA Care to Go – App:
alle Inhalte des Mitgliederbereichs stehen Dir auch auf dem Smartphone und dem Tablet zur Verfügung!
Die Mama Care to Go – App enthält die Inhalte des Mitgliederbereichs inklusive kostenloser Tools zum Schnuppern und alle Folgen des Mama Care Podcasts.
Downloaden kannst Du die App hier: