“Eigentlich wissen wir, wie wir mit Babys umgehen müssen. Leider kommt uns Eltern in der heutigen Zeit diese
intuitive Kompetenz
durch chronischen Stress mitunter abhanden.
Das Bauchgefühl verstummt, der Kopf übernimmt.“
Nicole Strüber
Die Grundlagen von MAMA Care
Die Grundlagen von MAMA Care liegen in den Techniken der Mind-Body-Medizin sowie in verschiedenen Ansätzen
des Yoga.
Hier ein Überblick:
Mind-Body Medizin
Die Mind-Body Medizin (MBM) arbeitet ganzheitlich und umfasst somit stets Überlegungen und Methoden zu Körper, Geist und Seele.
Das Konzept basiert auf der Anerkennung einer Geist-Körper Achse, also der Interaktion zwischen Gehirn, Körper, Bewusstsein und Verhalten.
Sie wird auch als „Selbstregulationsmedizin“ bezeichnet. Selbstfürsorge ist hierbei ein wichtiges Stichwort.
Weitere Ausführungen zur MBM findest Du hier.
Yoga
Yoga schult Dein Körperbewusstsein, beruhigt und nährt Deinen Geist. Für mich ist Yoga „Meditation in Motion“.
Als fester Bestandteil der Mind-Body-Medizin kann Yoga Deine Selbstregulationskompetenz verbessern.
Yoga erleichtert bewusste Entspannung, reduziert körperliche Anspannung, fördert die Beweglichkeit und verbessert die Körperwahrnehmung.
Eine weitere Unterteilung sowie detailliertere Ausführungen zu Yoga findest Du hier.
„Mind-Body Medizin
ist Prävention.
Wir aktivieren die
Ur-Heilkräfte in
uns selbst, Geist und Körper.„
Prof. Tobias Esch
„Yoga
is essentially a practice
for your soul,
working through the medium
of your body.“
Tara Fraser, Yogalehrerin & Autorin
Das MAMA–Gehirn
In jedem mütterlichen Gehirn schlummert ein unglaubliches Potenzial, um die eigene Selbstregulationskompetenz, insbesondere in Stresssituationen, zu stärken.
Denn das mütterliche Gehirn wird bereits in der Schwangerschaft umorganisiert und auf die höheren Anforderungen vorbereitet:
- Die einzelnen Hirnregionen werden besser vernetzt. Das heißt eine erhöhte funktionale Konnektivität entsteht.
- Es entsteht ein elterliches Fürsorgenetzwerk: Regionen, die Deine Empathie, Deine Emotionen, Dein Stresserleben, Deine Resilienz und Deine Motivation regulieren, sind vermehrt aktiv.
- Dein Gehirn wächst und ist sehr formbar. Die graue Substanz des Gehirns nimmt zu. Neue Nervenzellen entstehen.
„Das mütterliche Gehirn lernt wie ein Weltmeister.
Man könnte sagen:
dieMutterschaft vergrößert das Gehirn.“
Nicole Strüber